paso a paso

paso a paso

PRIMERA META

PRIMERA META
fase ataque

domingo, 19 de diciembre de 2010

carrera...... feliz cumple ana y mia

*Puedes inscribirte dejando un comentario o mandandome un mail a julie-mosha@hotmail.com


nombre: julie


blog: http://princessitajulie.blogspot.com/


correo : julie-mosha@hotmail.com






Cuando empieza y termina la carrera ?

*Empieza el 1 de ENERO al 14 de ENERO

¿Cuando inician las inscripciones , y cuando terminan ?

*A partir de mañana 16 de DICIEMBRE y terminan el 28 de DICIEMBRE

¿Cual es el motivo de la carrera ?

*Es para festejarle su cumpleaños a nuestras queridas PRINCESAS

-Puntos

*Por calorías
0 calorías : 1500
calorías de 1-250 : 1000 puntos
calorias de 251-500 : 750 puntos
calorias de 501-750 : 500 puntos
calorías de 751- 1000 : 250 puntos
calorias de 1001-1500 : menos 500 puntos
-Agua
por litro : 200
-Ejercicio
por hora : 500
-Puntos extras

* Publicar la imagen de la carrera en tu blog antes de que terminen las inscripciones : 1500

*Tomar pastillas , laxantes , tomar te (rojo, verde, bailarina, etc) : 100 (solo cuenta 1 por dia)

*Motivarte a ti misma , cuando te sientes pésimo : 50 ( solo cuenta una vez por dia)

*Mandar tu peso en el reporte los dias 5 - 10-14 : 700 puntos

¿Cada cuando debo de entregar mi reporte ?


*Los reportes se entregan el 5-10-14 , para esas fechas ya debo de tener el reporte si no tendras 1500 puntos menos

¿Cuando anunciaran a las ganadoras ?

*Se anunciaran el 16 de ENERO (el dia del cumpleaños de ANA Y MIA)

habra 1 lugar-2 lugar-3 lugar- 4 lugar-etc . solo se premiara a 1-2-3 lugar de puntos y 1-2-3 lugar de kilos


¿Que ocurre di bajo o subo antes de que inicie la carrera ?

*Deben mandarme su peso 1 o 2 dias antes de la carrera

besos.
me paso por sus blogs








cansada

hola, bueno apenas 2 dias de dieta (comiendo menos de 500 cal, y haciendo mas de 2 horas de ejercicio) y estoy bien cansada, y eso que quieria hacer ayuno hasta el 24, talvez lo hago, no creo que mi cuerpo me pueda ganar.
Lo malo, es que ya comi una taza de gelatina lighit.
Lo bueno, casi no tiene calorias.
aveces siento que no lo voy a lograr.
quiero un tatuaje para cuando pese 40 kilos, pero ya le dije a mi mama que me voy a ahcer uno,.............. no me dejo.
ya veo como la canvencere.
si no hay ayuno, me comere solo yogurt, claro sin pasar de las 300 calorias que hoy me tocan.
besos.

sábado, 18 de diciembre de 2010

dia 2

I TAKE
D: 4 claras de huevo (68) mas 2 reb de jamon de pavo (40) mas un yogurt light (66) mas 2 sobres de a. (16) mas coca light(0)
media mañana: 1 reb de jamon de pavo(20)
comida: atun light (110) mas 1 tomate chico(13) mas 2 cafes (32)
media tarde: un pepino(20)
cena: yogurt diet(66)
total: 350
ejercicio: 1:20 min caminando (200) mas una hora y media de eliptica (300) mas 10 min de cuerda de saltar(80)

me encanta su estilo




y ella logro ese cuerpozo con puros pilates
la amo (no soy lesbiana)
hay mi cumple es enero, pero quiero pesar 48 kilos para ese dia, ahorita por todos los atracones pàsados subi a 58 (enrealidad 59 con ropa y ahi 2 dias de mi regla, asi que le descuento un kilo) pero = son casi 10 kilos, pero yo se que si lo voy a lograr, y si bajo me voy a regalar esto:



si un corset los amo si llego a pesar 48 para mi cumple me lo compro.
besos
nos vemos

viernes, 17 de diciembre de 2010

dieta cetogenica

i take:
desayuno: 3 claras (51) mas 2 reb. de jamon de pavo (49) mas medio pepino (8)
media mañana : un litro de te verde
comida: una taza de gelatina diet (5), un cafe (16 cal), una taza de nestea light (5),una lata de atun light (110 cal) madia taza de tomate(15), medio pepico(8),mas 2 reb de jamon de pavo(40) total: 148
media tarde. un litro de mate (8)
cena:  un yogurt light (65)
total: 366
ejercicio: hora y media de eliptica (400) , 20 min con la cuerda(150)
alratito rutina de 300 calorias. mas otra hora de eliptica y 200 abdominales y rutina de bellet
amo los antes y despues







domingo, 12 de diciembre de 2010

por que quiero y por que puedo

acabo de leer el blog de una prin y lei una frace: atrevete a ser delgada y si tiene razon yo nuca me atrevo por que tengo miedo de lo que pasara luego,pero ya me canse por una vez en mi vida voya a esforzarme diario por lo que quiero no voy a dejar la cosas para mañana por que talvez y el mañana no llege.
nuevo plan definitivo
ayuno con sirope (10 dias)
dieta atkins con menos de 500 kcal diarias
una hora de eliptica
una hora de taeboe
una hora de correr/camianr diario
y saltar la cuerda
con mis 500 abdominales y mis rutina para piernas, cintura, brazos y pompas y de que lo voy a ahacer lo voy a hacer.
VOY A PESAR 48 KILOS PARA MI CUMPLEAÑOS (15 enero)

sábado, 11 de diciembre de 2010

tantas cosas que hacer..

hola bueno ya tiene un buen que no paso por aqui, me enferme y bueno como tengo las defenzas bajas el doctor no me deja hacer dieta y el sucio bas... me mando una dieta que me hizo engordar, como lo odio pero bueno ya me falta un mes y voy a cumplir 18 añitos jejejejeje que bueno y quiero pesar 48 kilos para esa fecha, y ahorita estoy pesando 58, hay que pena, y tengo un plan te ataque, primero ahora si voY con lo del sirope y luego mi dilema es si hago o no la atkins, no se diganme si la harian ustedes.
la nueva, no se si tengo una mama genial o una rara, jejeje la cosa es que le digo que no voy a comer por que estoy obesa, y me dice si, pero me da miedo el efecto rebote, luego le digo que voy a comer poquito, y me dice si y que ella me va a yudar a no pasar de las 500k cal diarias, luego hoy lñe dije lo del sirope y me dijo si pero lo haces he, y asi enserio  aveces sineto que mi mama se pasa de genial, yo solo creo que prefiere verme a dieta que histerica, jejejejeje esque me dan unos ataques horribles de que ya engorde.
y en eso estoy, pero lo que si nesecito que me ayuden es hago la atkins o mejor como menos de 500 kcal diarias?
bueno otro tema me vacunaron y como es contra la hepatitis y el tetanos, una en cada brazo, me duele horroble los brazos, algun consejo para el dolor?
.
las dejo un beso a todas.

domingo, 28 de noviembre de 2010

ayuno con sirope de savia


hola bueno como ayer me pese, no les digo me da pena, mi mama accedio a que hiciera esa dieta, y pues ahorita son 3 dias de preparacion, casi con pura fruta y luego ya a tomar el sirope.
las dejo
besos.

jueves, 18 de noviembre de 2010

dia 2/60

dia 2/60
I TAKE
d: nada
madio dia: nada
comida: 4 claras de huevo (140) 2 tomates(44) 2 tazas de papaya( 100)
media tarde  1 yogurth light svelty (70)
cena: edit
total: 354
50 min elitica, 30 min escaladora ,30 min saltando la cuerda
pegunta del dia: ¿como se evita el efecto rebote?

miércoles, 17 de noviembre de 2010

I TAKE DIA 1

i take
desayuno: nada xD
entre comida: nada
comida: nada
meida tarde: una manzana(50) y un bol de papaya(50) 3 GALLETAS QUAKER (140)
cena: 3 galletas quaker(140) mas un yogurt light (70)
total: 450 kcal.
queria hacer ayuno pero no pude. jejeje aunque sea no comi mucho.
besos

sábado, 13 de noviembre de 2010

Inscrita en la carrera.....mal comienzo

hoy empiezo carrera de kilos, pero tuve un atracon....que mal....pero hay que hecharle ganas, estoy segura que si puedo, quiero terminar la carrera, ojala que me vaya bien, hechenme porras.

jueves, 11 de noviembre de 2010

QUIERO AUTOCONTROL, QUIERO TENER A ANA CONMIGO

SI ESO QUIERO, PERO POR MAS QUE INTENTO NO PUEDO, ENSERIO NO SE UQE ME PASA YO SIMPRE CONSIGO LAS COSAS( SE COMO SE OYE, JEJEJE, NO ES CAPRICHO) SOMO POR EJEMPLO , NADIE CREIA QUE IVA A DEJAR DE SER UNA GORDA
y miren envacaciones estube pesando 47 kilos (antes 75) y si pude ( ahorita 55, doy asco) asi como tambien me compre un coche a la edad de 16 con mi dinero y adorne mi cuanrto y entre a una pepa de las mejores que hay aquien mi estado y solo habia estudiado la secundaria abierta y si pudee con todo eso, mi promedio el año pasado fue de 9.5 hasta mi papa se espanto, por que tenia menos de la mitad de oportunidades que los demas pero = pude ahora me encatan las matematicas, estudie solfeo y hasta mi profesor me quiria llevas a tocadas y ahora no puedo hacer un PUTA dieta ( perdon el vocabulario) , y con todo lo que se que fui capaz de hacer y ahora no lo hago me da hasta pena visitar sus blogs, doy pena ajena, esnerio ya me harte soy una maldita obesa perdedora, no se que me pasa nenas, mi mama me apoya en las dietas, si quier hacer la de la sopa quema grasa, la de avena, hasta me compra pastillas, hasta si quero tomar puro jugo y no la aprobecho enserio como soy de desagradecida con la vida, tengo todas las de ganar y la cago a cada rato, AARTE DE ESO MIS AMIGAS SE ENCARGAN DE SUBIRME LA AUTOESTIMA DICIENDO QUE ESTOY FLACA Y SEGUN ELLAS SOY ANA ( LOKS) Y QUE NO SE QUE Y COMO LA GORDITA DE MI SE SIENTE FLACA COMO Y COME Y COME Y ENGORDA Y ENGORDA SOY UNA GORDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
HAY NENAS NO SE QUE HACER, ESTOY MAL YA NI ME ARREGLO, POR QUE AL ESTAR ASI DE GORDA NO ME LO MERESCO (MIDO 1,52 Y PESO 55 KILOS) Y NO HAGO DIETA ENSERIO ANTES ERA OTRA COSA, QUIERO A LA VIEJA VANESSA, MAS ENOJONA PERO MAS CONTROLADA Y TENAZ ASI COMO SUPER OBSESIVA. HAY NENAS NO SE UQE HACER PARA GANARLE A LOS KILOS, NESECITO SU APOYO POR FAVOR AYUDENME YO QUIERO A LA VANESSA DE 47 KILOS CON MENTE DE ANA PORFAVOR.

no se que me pasa

no tengo autocontrol ultimamente, hace como un año me qede traumanda con bajar y baje un buen, en un mes baje como 5 kilos y no hice gran cosa, ahora no se soy ta estupida, fijense , tengo el apollo de mi mama para hacer la dieta de la avena, la scardale, la de sirope, pero nadamas yo no le hecho ganas, enserio no se que pasa, APARTE HACE COMO UN AÑO ELLAS SE DIERON CUENTA DE QUE CASI NO COMIA Y SEGUN QUE SOY ANA ( PUFF YA QUISIERA YO) Y  YO NO COMO CREN PERO COMO YO SIMPRE ME LA PASO CHECANDO LAS CALORIAS, SE LA PASAN FRAGANDO Y DICEN QUE ESTOY DELGADA Y QUE NO SE QUE MAS Y CON ESO ME SUBEN EL AUTOESTIMA Y COMO PERO CUANDO VEO QUE MIS PANTALONES YA ME ESTAN QUEDANDO AJUSTADOS AHI ES CUANDO ME DEPRIMO Y POR ENDE ME DA EL ATRACON HAYYYYYYYYYY Y SABEN EN VACACIONES NENAS LE JURO QUE BAJE DE 54 A 47 Y SE ME OCURRIO IR CON LA PSICOLOGA POR QUE ESTABA MUYYYYYYYYYYYY DEPRIMIDA Y LA MUY......... ME CONVENCIO DE DEJAR DE HACER ESTO. SI QUE ESTUPIDA FUI. Y AHORA VUELVO A PESAR 55 KILOS ME ODIOOOOOOOOOOOOOOOOOO, NO LO CREO X QUE SI FUERA ESO ME MATARIA DE HABRE, MAS BIEN SOY UNA HIPOCRITA CONMIGO MISMA, HAAAAAAAA Y PARA ACABARLA ESTOY HACIENDO JUNCON CON MI EQUIPO UNA INVESTIGACION DE ANOREXIA Y BULIMIA Y YA SE IMAGINARAN, ENSERIO YA ME HASTE DE ESTA BASURA.
COMO VOLVER A TENER AUTOCONTROL?????
NO LO SE
ASI QUIERO VERME YO

domingo, 7 de noviembre de 2010

dia 1



dia 1 de la dieta scardale.

itake

d: un cafe(0), un reb. de pan integral light (45), una manzana pequeña(55)

merianda: yogurt light (110)

c: edit.

mt: edit

c: edit.

total :220 cal

sábado, 6 de noviembre de 2010

atraconnnnnnnnnnnnnnnnn.........ya me arte
















ayer y hoy tuve que ir a casa de unos famliares y pues ahi me atascan de comida, segun ellos estoy flaca, de seguro ya subi los 2 kilos que baje, hay esto me choca, HAY CHICAS algun tip para evitar la tentacion?????
por lo mientras voy a realizar una dieta que una tia me dio esta buena, se llama scardale. xD
por lo mientras , ya luego empiezo la boot camp.
adios nenas se cuidan.





jueves, 4 de noviembre de 2010

dieta???????......-10kg en un mes

ROMPI LA DIETA (ATRACON) :(
ESPERO NO SUBIR MUCHO DE PESO.
hay esque con el frio me da hambre, jejeje, excusas pero si = la rompi, pero acepto las concecuancias, mañana empiezo una se llama la dieta abc. (ana boot camp) es asi:
dia 1. 50 cal.
dia 2. 500 cal.
dia 3. 300 cal
dia 4.400 cal.
dia 5. 100 cal
dia 6. 200 cal
dia 7. 300 cal
dia 8. 400 cal
dia 9. 500 cal
dia 10. ayuno total
dia 11 150 cal
dia 12 200 cal
dia 13. 400 cal
dia 14. 350 cal.
dia 15. 250 cal.
dia 16. 200 cal
dia 17. ayuno total
dia 18. 200 cal
dia 19.100 cal
dia 20. ayuno total
dia 21. 300 cal
dia 22. 250 cal
dia 23. 200 cal
dia 24. 150 cal
dia 25. 100 cal
dia 26. 50 cal
dia 27. 100 cal
dia 28. 200 cal
dia 29. 200 cal
dia 30. 300 cal
dia 31. 800 cal
dia 32. ayuno total
dia 33. 250 cal
dia 34. 350 cal
dia 35. 450 cal
dia 36. ayuno total
dia 37. 500 cal
dia 38. 450 cal
dia 39. 400 cal
dia 40.350 cal
dia 41.300 cal
dia 42. 250 cal
dia 43.200 cal
dia 44.200 cal
dia 45. 250 cal
dia 46.200 cal
dia 47. 300 cal
dia 48. 200 cal
dia 49. 150 cal
dia 50. ayuno total
y luego voy a poner mi tabla de ejercicios xD

alguien a hecho la dieta??? cuanto se bajara?
la que se quiera apuntar a hacerla conmigo dejeme un cometario ,empiezo mañana.
...... algun tip prara quitar el hambre, x que ven que ya quitaron la sibutramina mel mercado :(
besos muñecas cuidense

lunes, 1 de noviembre de 2010

segun baje 2 kilos

bueno desde la ultima ves que me pese (57.900kg) he bajado mas de 2 kilos (peso ahora:55.400) pero no quiero confiarme, por que me empiezo a obsisionar pr saber si ese peso esta bien.
mejor me voy a pesar cada semana.

sábado, 30 de octubre de 2010

dieta y carrera

holaaa beno mi primer dia de la dieta salio muyyy bien y estoy felizzz xD
ahorita me acabo de incribir en una carera que va a durar un mes que es justo lo que ahorita necesito , dejo la dieccion del blog http://intakesanaymia.blogspot.com.

jueves, 28 de octubre de 2010

ahora si.

bueno por el momento ya se que nadie me va a leer pero quiero hacer publica mi dieta y todo eso para ver mis avances.
dieta de la avena. es la que voy a realizar desde mañana puff aver si puedo.
estatura: 1.52
peso:57 (obesaa)
peso para el lunes: 54