i take:
desayuno: 3 claras (51) mas 2 reb. de jamon de pavo (49) mas medio pepino (8)
media mañana : un litro de te verde
comida: una taza de gelatina diet (5), un cafe (16 cal), una taza de nestea light (5),una lata de atun light (110 cal) madia taza de tomate(15), medio pepico(8),mas 2 reb de jamon de pavo(40) total: 148
media tarde. un litro de mate (8)
cena: un yogurt light (65)
total: 366
ejercicio: hora y media de eliptica (400) , 20 min con la cuerda(150)
alratito rutina de 300 calorias. mas otra hora de eliptica y 200 abdominales y rutina de bellet
amo los antes y despues
WOW!! En serio eres una super inspiracion para mi!! De estar en 74 kg a 51!!! TE ADMIRO!!
ResponderEliminarMe puedes decir como pusiste esa reglita la de hasta arriba que dice cuanto peso has bajado..la quiero poner en mi blog y no se como!!!
Ojala pases por mi BLOG:
http://thisismemyselfandi-vic.blogspot.com/
TE SIGO ;)
xoxo
yo tambien adoro los antes y los despues
ResponderEliminarsuper inspiracion!!
vas muy bien con las calorias
sigue asi :)
http://sinfoniasdeunaprincessa.blogspot.com/