paso a paso

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PRIMERA META

PRIMERA META
fase ataque

miércoles, 6 de julio de 2016

Nuevo blog!!!!

Hola nenas si alguna de ustedes sigue activa me gustaría que me siguieran en mi nuevo blog http://vanessa38kg.blogspot.es/

martes, 25 de enero de 2011

PESO DE HOY.....57

Me esta lleendo bien en la dieta, a pesar de que antier subí 500 gramos, el chiste es no desanimarse y dejarlo, el problema es que me preocupo mucho en lo que como y las raciones y se supone que en esta dieta no se debe de sentir uno así x que puedes comer a disposición los alimentos permitidos.
no se
a ver si para el domingo ya estoy en 54, imposible, lo se pero ha echarle ganas.

lunes, 24 de enero de 2011

sin encontrar SALVADO DE AVENA

No lo encuentro y ya me harte no lo encuentro.......................no se si hacerla con salvado de trigo, mmmmmmm no se, hay voy a ver.
besos.

sábado, 22 de enero de 2011

peso de hoy 57.500.....he bajado 2,500 que felizzzzzzzz estoy

hola, me acabo de pesar y peso 57,500, que felicidad y eso que estoy comiendo bien, estoy re-felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzazzzzzzzzzzzz, ya le conté a mi mama  y me dijo que bueno, a ver si ella se anima a hacer la dieta, solo que esta mal de la tiroides.
hay ahorita que se peso mi mami, salio en la bascula 74,700 y me acuerdo que yo casi llegue a pesar eso, que horrible, pero ya no voy a volver a eso, lo juro.
pues a ver si para la otra semana ya estoy en 54 kilitos.
besos.
esto voy a desayunar jejeje

viernes, 21 de enero de 2011

rompi la dieta dukan, pero no subi de peso

hola, bueno ayer era mi segundo dia de ataque de la dieta (estaba cansadisima), pero mis amigas se les ocurrio irse a casa de una amiga a tomar, y, se les ocuurio llevarme (casi a la fuerza), bueno el chiste es que, yo no queria ir por que ayer me pese en la mañana y pesaba 58,700, estaba re feliz, bueno llegamos y pues...........me emborrache horrible , me tome como 7 vasos de aguas locas (con licor) y 4 de vodka, pero a mi amiga se le apso la mano, 2 shot y cigarrillos, dije, hay ya la heche a perder con la dieta, pero no, en la mañana me pese y pesaba 58,400, casi me mato de la alegria, no subiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, bajeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee. xD
hoy la volvi a retomar.
I TAKE:
desayuno: 4 claras de huevo y una loncha de jamon de pavo
media mañana: nada
comida: carne de res y pollo y una reb de jamon de pavo + una taza de leche descremada y deslactosada light+ te verde y te rojo endulzado con splenda.
comida: edit.
media tarde: edit
cena: edit
ejercicio: una hora en la cinta a paso rapido.

miércoles, 19 de enero de 2011

primer dia dieta dukan, fase de ataque

hola, bueno hoy es mi primer dia con dukan, tengo que comer solo proteinas, planeo hacer la fase de ataque de 5 dias y luego ya pasarme a crucero.
por ahorita la llevo bien, pongo mi itake.

desayuno: una taza de leche descremada de soya light

media mañana:gelatina light

comida: tortitas de pollo y huevo.

media tarde 3/4 de taza de leche de soya light (es la primera leche que conozco que tiene mas proteinas que hidratos)

cena:  nada todavia

ejercicio: una hora de caminadora a paso veloz

martes, 18 de enero de 2011

mañana empiezo la dieta dukan

si me he animado con esta dieta, ya que he leido muchos comentarios de que es muy buena, el unico problema es que no he encontrado el salvado de avena, ya que si meico es un pais tercermundista y el primero en obesidad se le nota al no tener productos como estos.
peso:60 kg
altura:1.50
peso al final:40
aver que pasa, que ya habia empezado la dieta pero por no leerme el libro la heche a regar.