paso a paso

paso a paso

PRIMERA META

PRIMERA META
fase ataque

domingo, 19 de diciembre de 2010

carrera...... feliz cumple ana y mia

*Puedes inscribirte dejando un comentario o mandandome un mail a julie-mosha@hotmail.com


nombre: julie


blog: http://princessitajulie.blogspot.com/


correo : julie-mosha@hotmail.com






Cuando empieza y termina la carrera ?

*Empieza el 1 de ENERO al 14 de ENERO

¿Cuando inician las inscripciones , y cuando terminan ?

*A partir de mañana 16 de DICIEMBRE y terminan el 28 de DICIEMBRE

¿Cual es el motivo de la carrera ?

*Es para festejarle su cumpleaños a nuestras queridas PRINCESAS

-Puntos

*Por calorías
0 calorías : 1500
calorías de 1-250 : 1000 puntos
calorias de 251-500 : 750 puntos
calorias de 501-750 : 500 puntos
calorías de 751- 1000 : 250 puntos
calorias de 1001-1500 : menos 500 puntos
-Agua
por litro : 200
-Ejercicio
por hora : 500
-Puntos extras

* Publicar la imagen de la carrera en tu blog antes de que terminen las inscripciones : 1500

*Tomar pastillas , laxantes , tomar te (rojo, verde, bailarina, etc) : 100 (solo cuenta 1 por dia)

*Motivarte a ti misma , cuando te sientes pésimo : 50 ( solo cuenta una vez por dia)

*Mandar tu peso en el reporte los dias 5 - 10-14 : 700 puntos

¿Cada cuando debo de entregar mi reporte ?


*Los reportes se entregan el 5-10-14 , para esas fechas ya debo de tener el reporte si no tendras 1500 puntos menos

¿Cuando anunciaran a las ganadoras ?

*Se anunciaran el 16 de ENERO (el dia del cumpleaños de ANA Y MIA)

habra 1 lugar-2 lugar-3 lugar- 4 lugar-etc . solo se premiara a 1-2-3 lugar de puntos y 1-2-3 lugar de kilos


¿Que ocurre di bajo o subo antes de que inicie la carrera ?

*Deben mandarme su peso 1 o 2 dias antes de la carrera

besos.
me paso por sus blogs








cansada

hola, bueno apenas 2 dias de dieta (comiendo menos de 500 cal, y haciendo mas de 2 horas de ejercicio) y estoy bien cansada, y eso que quieria hacer ayuno hasta el 24, talvez lo hago, no creo que mi cuerpo me pueda ganar.
Lo malo, es que ya comi una taza de gelatina lighit.
Lo bueno, casi no tiene calorias.
aveces siento que no lo voy a lograr.
quiero un tatuaje para cuando pese 40 kilos, pero ya le dije a mi mama que me voy a ahcer uno,.............. no me dejo.
ya veo como la canvencere.
si no hay ayuno, me comere solo yogurt, claro sin pasar de las 300 calorias que hoy me tocan.
besos.

sábado, 18 de diciembre de 2010

dia 2

I TAKE
D: 4 claras de huevo (68) mas 2 reb de jamon de pavo (40) mas un yogurt light (66) mas 2 sobres de a. (16) mas coca light(0)
media mañana: 1 reb de jamon de pavo(20)
comida: atun light (110) mas 1 tomate chico(13) mas 2 cafes (32)
media tarde: un pepino(20)
cena: yogurt diet(66)
total: 350
ejercicio: 1:20 min caminando (200) mas una hora y media de eliptica (300) mas 10 min de cuerda de saltar(80)

me encanta su estilo




y ella logro ese cuerpozo con puros pilates
la amo (no soy lesbiana)
hay mi cumple es enero, pero quiero pesar 48 kilos para ese dia, ahorita por todos los atracones pàsados subi a 58 (enrealidad 59 con ropa y ahi 2 dias de mi regla, asi que le descuento un kilo) pero = son casi 10 kilos, pero yo se que si lo voy a lograr, y si bajo me voy a regalar esto:



si un corset los amo si llego a pesar 48 para mi cumple me lo compro.
besos
nos vemos

viernes, 17 de diciembre de 2010

dieta cetogenica

i take:
desayuno: 3 claras (51) mas 2 reb. de jamon de pavo (49) mas medio pepino (8)
media mañana : un litro de te verde
comida: una taza de gelatina diet (5), un cafe (16 cal), una taza de nestea light (5),una lata de atun light (110 cal) madia taza de tomate(15), medio pepico(8),mas 2 reb de jamon de pavo(40) total: 148
media tarde. un litro de mate (8)
cena:  un yogurt light (65)
total: 366
ejercicio: hora y media de eliptica (400) , 20 min con la cuerda(150)
alratito rutina de 300 calorias. mas otra hora de eliptica y 200 abdominales y rutina de bellet
amo los antes y despues







domingo, 12 de diciembre de 2010

por que quiero y por que puedo

acabo de leer el blog de una prin y lei una frace: atrevete a ser delgada y si tiene razon yo nuca me atrevo por que tengo miedo de lo que pasara luego,pero ya me canse por una vez en mi vida voya a esforzarme diario por lo que quiero no voy a dejar la cosas para mañana por que talvez y el mañana no llege.
nuevo plan definitivo
ayuno con sirope (10 dias)
dieta atkins con menos de 500 kcal diarias
una hora de eliptica
una hora de taeboe
una hora de correr/camianr diario
y saltar la cuerda
con mis 500 abdominales y mis rutina para piernas, cintura, brazos y pompas y de que lo voy a ahacer lo voy a hacer.
VOY A PESAR 48 KILOS PARA MI CUMPLEAÑOS (15 enero)

sábado, 11 de diciembre de 2010

tantas cosas que hacer..

hola bueno ya tiene un buen que no paso por aqui, me enferme y bueno como tengo las defenzas bajas el doctor no me deja hacer dieta y el sucio bas... me mando una dieta que me hizo engordar, como lo odio pero bueno ya me falta un mes y voy a cumplir 18 añitos jejejejeje que bueno y quiero pesar 48 kilos para esa fecha, y ahorita estoy pesando 58, hay que pena, y tengo un plan te ataque, primero ahora si voY con lo del sirope y luego mi dilema es si hago o no la atkins, no se diganme si la harian ustedes.
la nueva, no se si tengo una mama genial o una rara, jejeje la cosa es que le digo que no voy a comer por que estoy obesa, y me dice si, pero me da miedo el efecto rebote, luego le digo que voy a comer poquito, y me dice si y que ella me va a yudar a no pasar de las 500k cal diarias, luego hoy lñe dije lo del sirope y me dijo si pero lo haces he, y asi enserio  aveces sineto que mi mama se pasa de genial, yo solo creo que prefiere verme a dieta que histerica, jejejejeje esque me dan unos ataques horribles de que ya engorde.
y en eso estoy, pero lo que si nesecito que me ayuden es hago la atkins o mejor como menos de 500 kcal diarias?
bueno otro tema me vacunaron y como es contra la hepatitis y el tetanos, una en cada brazo, me duele horroble los brazos, algun consejo para el dolor?
.
las dejo un beso a todas.